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自分のこと、どれくらい好きですか？日本人は自己肯定感が低い、と言われますね。これはつまり、自分のことを好きになれない、認められない、ということ。あなたは自分のこと、どれくらい好きですか？ 自己肯定感が高いとどう良いの...

家族関係は逃れられないからこそ、無理なく関係性を変えていける方法をおさえておきましょう。

「自信がないからできない」そんな言葉を聞くことがあります。自信って、できるかどうかではなく、自分への信頼。ことの次第にもよりますが、「失敗しない自信」とか「成功する自信」があるとしたら！それは過信かもしれない。自分を信頼している人...

家族や友人が落ち込んだり悩んだりしている時、「なんとかしてあげたい」「元気づけたい」「気持ちを楽にしてあげたい」と思ったことはありませんか？ そして、その気持ちとは裏腹に、空回りに終わってしまったことは？ 相手が家族であってもお客様であ...

親の期待に応えたい、は親孝行なのか？ 子どもの頃、親から言われてうれしかった言葉はなんですか？ その「うれしい」という気持ちから、「喜ばせたい」「また褒められたい」「笑顔が見たい」一心で、無意識に親の期待に応えていることがあります。 ...

これまでいくら自己啓発や心理学を学んでも、コーチングやカウンセリングを受けても、どこか変わりきれない自分がいることにガッカリしたり、諦めたりしていませんか？ もう、そんなことに時間やエネルギーを使うのはやめませんか？ 大丈夫！それはあなたの...

現代社会では、思考を使える人ほど重宝されます。 だからこそ、気分が落ち込んでも無理にポジティブに考えようとしたり、感じないふりをしたりと、うまく対処できない人が多いようです。 気分が落ち込んだ時の対処法を通じて、感情のコントロー...

今や子育て中のママのの７割が、なんらかの形で働いていると言われています。 仕事と家庭の両立は、やりがいを感じる反面、葛藤を感じる場面も多くあります。 葛藤を感じている状態でパフォーマンスをあげるのは至難のワザ。 仕事の効率が下がったり...

フルタイムや時短勤務のママを不安にさせる小１の壁 「子どもが小学校に入学したら、だいぶ楽になるでしょう？」 以前、育児経験のない同僚にそう言われて、周りにはそう見られているんだと残念に思ったことがあります。 実際は、それまでの保育...

忙しいママにはやることがいっぱい！ 掃除、洗濯、食事の支度といった家事に加え、育児、仕事、子どもの送り迎え、宿題をみたりと盛りだくさん。 そんな状況の中で、苦手なこと、緊急ではないこと、優先順位の低いことは後回しにすることも...