私にはできない、という思い込み

あなたにできないと思わせているのは？

私たちは生まれた時から「私にはできない」と思っていたわけではありませんよね？！


「私にはもうムリ！」と、立ち上がることを諦める子どもがいないように、あなたも生まれた時には無条件に自分の可能性を信じ、思いのままにチャレンジしてきたのだと思います。


ところが、ある時から「私にはムリ」「できない」が出てきます。


わが子を見ていると、「怖い」という感情とともに、そんな言葉が増えたような気がしますが、あなたはどうですか？



「できない」の奥には大抵、「怖い」が隠れています。


つまり、何かに恐れるからこそ「できない」と言いたくなるのですね。

大人の私たちが抱えやすい怖さとしてよく耳にするのは

などがあるようです。


例えば、会社員をしていた人が起業しようと思った時、「私には難しいんじゃないか」と思ったとします。


その奥には、「失敗したらどうしよう」「収入が途絶えたらどうしよう」というものがあるかもしれません。


講座やセミナーに申し込もうと思っても、つい「私にはまだ早いんじゃない？」と躊躇する人は、「セミナー代に見合うだけのものを得られるのか？」と自分の選択の失敗を恐れているかもしれないし、「こんなセミナーに行っても変わってないじゃん」という夫の言葉を恐れているかもしれません。


こうした怖れは私たちの「やりたい」「なりたい」気持ちにブレーキをかけ、行動を制限します。

多くの制限は思い込み

怖れを抱くことは人間の本能ではありますが、ここに振り回されてばかりでは、自分らしさから遠ざかってしまいます。


そもそも、こうした怖れの根っこには『思い込み』が隠れています。


失敗に対する不安であれば

などなど、上記のものがあるかと思います。



あなたはどうですか？


思い込みには、個人的な思い込みもあれば、社会的な思い込み、国民としての思い込みなど、いくつもあります。


例えば、アメリカに住む友人がこんなことを言っていました。


「アメリカ人はなんでも使い捨て。壊れたらすぐ捨てて、新しいのを買うよ」


つまり、アメリカの文化として、ものは壊れるものであり、壊れたら新しいものを買う、という思い込み（そういった商品の作り方なのだと思います）があるのでしょう。


それに対して日本人は、ものにも命があるとか、一つのものを大切に使う、と言った考え方がベースにあり、日本製は丈夫だと言われてきたように、商品も長く使えるための工夫がされてきました。


そこには「ものは長く大切に使うもの」という思い込みがあったのだろうと思います。


こんな風に、住む国や地域によって持っている思い込みもあるのです。

では個人を見た時、自分がどんな思い込みを持っているのかは、どうしたらわかるでしょう。


見つけやすいのが、「できない」と思った時です。


まずは「どうしてできないと思っているのだろう？」と自分に質問してみます。


「だって、家族がいるし」 「だって、夫に何言われるかわからないし」 「だって、忙しいし」 もしかしたら、その理由はいくつも出てくるかもしれません。


それを全部書き出してみます。

思い込みと事実の違い

書き出してみると、それは事実ではない、と気づくかもしれません。


そうです、事実ではないから『思い込み』と言っているのですね。


では、思い込みと事実の違いってなんでしょう？


思い込みの場合、言葉の後には「と、私は思ってる」というのがつけられます。


「だって家族がいるし・・・と私は思ってる」 「だって、夫に何言われるかわからないし・・・と私は思ってる」 というようにね。


一方で事実には「私は思ってる」とは言えませんよね？！


「セミナーを受けたいその日に、どうしても外せない仕事が入ってる・・・と私は思ってる」って言ったら、おかしいでしょ！？


私が思うも何も、それは決まっていることなんだし。


日常ではこの思い込みと事実がごちゃ混ぜになっていて、事実だと思っていたことも実は思い込みだったりします。


先ほど書き出した理由を眺めてみます。

それは事実ですか？

それとも、あなたがそう思っていることですか？

例外はありますか？

そのやろうと思ったけどできない、と感じたそのことをすでにやっている人、あるいはそれに近いことをやったことがある経験はないでしょうか。


そんなふうに見ていくと、これまでできない理由として成立していたものも、実は理由にはならないかもしれない、と思うこともあるかもしれません。

あなたを制限するものを手放したら？

もし、あなたができないと思う原因となっている制限を手放すことができたら、これからの未来はどうなるでしょう。


例えば、「子どもがいるから趣味を始められない」と思っている場合と、「子どもがいても習える教室はあるかな？」と思っている場合では、その後の行動が変わると思いませんか？


行動が変われば、その先の未来も変わってきます。

後者であれば、子ども連れで通える教室を見つけて習い始められるかもしれないし、オンラインで教えてくれる先生を見つけられるかもしれません。


私たちの未来は行動の選択によって変わります。


選択する道の差は、初めはちょっとした角度の差でも、進み続ければ大きな差になっていきます。


1年後、3年後、5年後と未来へ進んだ時、もう一つの選択とは全く違う景色を見ていると思いませんか？


「これをやりたい」「こうなりたい」という想いを持ちながら、それを実現できないのだとしたら、そこには何かしら制限をかけているものがあります。


その時、あなたは自分の思い込みを見つけることができます。


それを事実と捉えるのか、思い込みいであることに気づきながらもそのまま諦めるのか、あるいは見つけた思い込みを手放していくのか、どれがいいも悪いもなく、どれを選ぶこともできます。


でも、きっと「やりたい」「なりたい」気持ちが強ければ強いほど、あなたは思い込みを手放して、そこに向かって進んでいきたいと思うでしょう。


その時にできる簡単なワークを一つご紹介しておきますね。

思い込みを手放すワーク

いかがでしたか？


ぜひ試してみて下さいね＾＾

まとめ